纵容自己的人，他们认为自己一直很自控，没有罪恶感，认为自己理应得到奖励，正是这种补偿的心理使人堕落！啊啊啊，太真实了有没有。

我以前正是这样，看了一个小时的书，成就感满满。

看到自己这么努力，于是我告诉自己，这时候玩王者是理所应当的，结果，整个一天我都在玩游戏······同样，当我们取得一些成绩的时候，这时大脑告诉你：「这段时间辛苦了，应该好好休息」。

这一歇就是失去了动力······你看，道德许可效应就在我们身边。

在你努力改变的时候，另外一个声音不断在耳边对你说，「你已经很努力了，停下来休息会，刷刷抖音，看看电视吧」。

一旦陷入了道德许可效应，你会越来越纵容自己。

如何避免这种情况呢？

我们...

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